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ポテトオーツベーグル

全粒粉、オーツミルクとオートミールを使ったヘルシーなベーグル。ブルーベリーを入れて食べやすくしました。朝食やランチに。サンドイッチにしたり、そのまま料理に合わせたりと、色々な食べ方ができます。

レシピ提供:山﨑 豊さん

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カテゴリ

フレークパン・焼き菓子

数量

8人分

全粒粉、オーツミルクとオートミールを使ったヘルシーなベーグル。ブルーベリーを入れて食べやすくしました。朝食やランチに。サンドイッチにしたり、そのまま料理に合わせたりと、色々な食べ方ができます。

レシピ提供:山﨑 豊さん

材料

  • 強力粉 210g
  • 全粒粉 45g
  • 米国産ポテトフレーク 30g
  • 甜菜糖 18g
  • 塩 18g
  • インスタントイースト赤 5g
  • はちみつ 6g
  • オーツミルク 270g
  • オートミール 45g
  • ドライブルーベリー 48g
  • オートミール(トッピング用) 24g

調理方法

  1. 粉類をボウルに入れ混ぜ合わせる。
  2. 【1】に、はちみつとオーツミルクを入れ、ひとかたまりになるまで混ぜる。
    ※粉気が無くなり、なめらかになるまで5分程度。
    ※ボウルの中や台にだして、捏ねても可。
  3. 生地を綺麗に丸めボウルに入れる。乾燥しないように、濡れ布巾かラップをかけ、室温で約30分発酵させる。
  4. 台にだして、8等分(75g)に分割する。ドライブルーベリーを包み、少し楕円になるように丸める。表面が乾燥しないように、濡れ布巾かラップをかけ5分おく。
  5. 麺棒で約14cm×7cmの四角状に伸ばす。
  6. 奥から手前に巻いて棒状にし、20~22cmに伸ばす。
  7. 片方の端をつぶし、リング状にする。
    ※とじ目はしっかり閉じること。
  8. 天板にベーキングシートを敷き、生地をのせる。乾燥しないように、濡れ布巾かラップをかけ、室温で約40分発酵させる。
    ※オーブンに発酵機能が付いている場合は30~35℃で発酵。
  9. オーブンを210℃に予熱する。モルト液を作り、沸騰直前まで温める。
    ※モルト液は、10gのモルトエキス(はちみつか水あめ)と1000gの水で作ります。焼き色を良くするために糖分を入れるので、なくても可。
    ※オーブンで発酵する場合は、予熱時間に注意。
  10. 片面30秒ずつ茹で、ベーキングシートを敷いた天板にのせ、オートミール(トッピング用)を表面に付ける。
  11. 約200℃で約20分焼く。
  12. 焼き上がったら、網の上で冷ます。

ポイント!

打ち粉はあまり使わない方が作業しやすいです。

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